Circunferencia de cintura y Salud

“CAERSE MIL VECES Y LEVANTARSE DE NUEVO, EN ESO CONSISTE LA VIDA”

Hola, buen día a tod@s.

Hoy les quiero explicar otras evaluaciones complementarias para saber si nuestro cuerpo esta saludable:

-      Circunferencia de cintura: al medir la cintura podemos saber si existe una acumulación de grasa en ese lugar. Esto es señal de riesgo cardiovascular, es decir, gran posibilidad de que se produzca una enfermedad al corazón y enfermedades metabólicas. Lo ideal es tener una circunferencia de cintura menor a 88 centímetros en mujeres y menor a 102 centímetros en hombres. Si la circunferencia de cintura es mayor a los valores antes mencionados, quiere decir que existe riesgo cardiovascular.

-      Relación cintura-cadera: después de tener los valores de cintura y cadera, se debe dividir CINTURA / CADERA. El valor obtenido debería ser menor a 1,0 en hombres y menor a 0,9 en mujeres. Si este resultado es mayor a los valores mencionados, existe mayor riesgo cardiovascular y probabilidad de contraer enfermedades metabólicas.

Quizá también han escuchado que cuando los hombres engordan lo hacen en forma de manzana (es decir, acumulación de grasa en abdomen), y las mujeres en forma de pera (es decir, acumulación de grasa en piernas y glúteos). Es importante mencionar que la forma de manzana se asocia con mayor riesgo de enfermedades metabólicas, en cambio la forma de pera trae menos problemas de salud. Las mujeres estamos “protegidas” de la obesidad en forma de manzana por nuestras hormonas femeninas (aunque existen excepciones), sin embargo, después de la menopausia, nuestro riesgo de sufrir estas enfermedades es igual al de un hombre. 

Si no cumples estos parametros es recomendable que te acerques a consultar con un nutricionista.