Talleres online

Aprovechen la promoción de los talleres online. Disponible por poco tiempo. Ya que son a modo de regalo e introducción a una serie de talleres online que estoy preparando, más largos y completos ✨

Taller online alimentación vegetariana vegana

Ya disponible - Puedes tomarlo cuando más te acomode (le puse fecha solamente para poder crear el evento pero no tiene fecha)

Abordaremos una introducción a la alimentación vegetariana / vegana desde un punto de vista nutricional, derribando mitos y demostrando que es un estilo de vida saludable, beneficios y consideraciones nutricionales, nutrientes clave, como llevar una alimentación basada en plantas. Tips para aprovechar nutrientes y algunas recetas :D Te espero

El taller consiste en:
Un video donde explico un power point
Recetario de preparaciones basada en alimentos vegetales
7 videos explicativos de las mismas recetas
*Los videos no se descargan, son propiedad intelectual y exclusiva de Nutricionista Gabriela Barrera*

No es un taller certificado
Objetivo: Educar, y que la persona tome consciencia de su cuerpo y obtenga herramientas para cuidar su salud.

Pasos:
Solo debes llenar la ficha o hablarme al +56965568279
https://docs.google.com/…/1Mms-t3sjzuqarUkDMN-4kE56TVN…/edit
Te envío los datos para la transferencia
Y luego te comparto los archivos por Drive
(si no sabes usarlos te enseño :D)

Retribución $5.000

También disponible:
Taller online alimentación en la menopausia
Taller online salud intestinal y fermentados

Hazte un huerto

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia 🌿🌿 cultivar tus propios alimentos es la actividad más revolucionaria que existe 💪💪🌿

#nutricionholistica #nutricionvegetariana #huerta #huertamedicinal #huertaorganica #alimentacionbasadaenplantas #alimentacionnaturista #alimentosnaturales #alimentacionvegetariana #covid_19 #covid19 #semillaslibres #quedateencasa #soberaniaalimentaria #nutricionconsciente #vegetales #semillas #huerto #mequedoencasa #coronavirus #huertofamiliar #organico #saludintegral #vidanatural #villaalemana #villalemana
#yomequedoencasa #noscuidamosentretodos

Atención nutricional online

Que a ti no te pase. Es un gran momento para cambiar habitos 💪💪🤗 agenda tu hora!

Asesoria nutricional online - Via videollamada
Ideal para la #cuarentena <3 Sin tener que salir de tu casa 🏡 ni arriesgar tu salud , y a la vez haciendo algo por tu alimentación y estilo de vida 🌱🤩 #yomequedoencasa $15.000 y controles $12.000
Misma efectividad que atención y controles presenciales

Pasos a seguir:
- Agenda tu hora 📆 - Llenar ficha de datos personales - Enviar comprobante de pago - Videollamada 📲💻 (por medio a convenir) donde se realiza la entrevista, recopilación de información y educación correspondiente
- Se envía posteriormente pauta de alimentación personalizada, con minuta de ejemplo 🥑🍇🌽🍅
- Seguimiento y retroalimentación
No dietas, cambio de hábitos!! 💪

Vitamina D

Confinamiento y vitamina D
Cuidemos la vitamina D por que es muy importante en el metabolismo del calcio, entre otros proceso del cuerpo.
Aprovechar el sol diariamente en patios y balcones para evitar la deficiencia de esta vitmaina.
Basta con 10 a 15 minutos todos los día a horas en que el sol no este tan fuerte.

Revolución alimentaria

La revolución alimentaria de las huertas urbanas

Si tenemos nuestros huerta, con cultivos programados, cuidamos el agua, nos aseguramos una parte de nuestra alimentación :D y ademas, que sean alimentos de calidad y orgánicos

Receta bombones de higos

Bombones de higos <3
Ingredientes:
1 taza de higos
1/2 taza de sesamo
1/4 taza de linaza remojada
1/4 taza de coco rallado
1 cdta de canela
Jengibre

Se hace una pasta con los higos, la linaza remojada, en la procesadoraa, luego se mezcla con los demás ingredientes, se hacen bolitas y listo

Si quieres aprender mas recetas como esta no te pierdas los talleres online 

Desayuno

Rico el desayuno de hoy, fue leche de avena o bebida vegetal de avena + bombones de higos (la receta se viene mas tarde) <3

Si quieres aprender mas recetas como esta no te pierdas los talleres online 

Tofu en casa

Tofu 🙊😍
Sabes hacerlo?! Si quieres aprender te invito al taller de alimentación vegetariana y vegana 🤗😋

Buddha Bowls

Buddha Bowls .. ¿los conoces?
Es una idea perfecta para cuando estas apresurado o no tienes muchas ganas de cocinas.
Puede ser frió o caliente y tener los ingredientes que tengas disponibles :D Siempre cuenta con verduras, proteína (vegetal o animal) y cereal
Que te aconsejo yo... son una muy buena opción pero siempre debes asesorarte con un experto en nutrición para que no te falte ningún nutriente y equilibres bien tus platos para evitar el exceso o el deficit 

Taller de fermentados

No te pierdas el taller de salud intestinal y fermentados 🤗 recuerda q es por poco tiempo a bajo precio 😍

Algas en la cocina

Cocinando con algas :D
Tenemos tantas opciones de algas y no las utilizamos dentro de nuestra alimentación cotidiana, la invitación de hoy es a que las pruebes. Tienen nutrientes muy beneficiosos, antioxidantes, clorofila, omega 3, yodo, fibra dietética., entre otros nutrientes. Una opción muy buena para ponerle un color diferente a tus platos con estas "verduras del mar"

Cosmetica natural

La cosmética natural tiene dos ventajas principales: ayuda a cuidar nuestra piel respetando al 100% sus necesidades y además protege el medio ambiente.

Así, en principio el objetivo de la cosmética natural es hacer que nuestro cuidado diario sea más saludable. Que impacte sólo de manera positiva sobre nuestra salud y por supuesto, que tenga en menor impacto negativo sobre el medio ambiente.

Recuerda que tenemos productos de cosmética e higiene natural. Desodorante, pasta de diente, jabones, tónico facial y mascarilla facial

Desodorantes naturales

Desodorante vegano, totalmente natural, libre de tóxicos, ecológico, libre de aluminio (presente en la mayoría de los desodorantes industriales, y uno de los principales causantes de cáncer de mamas)
Contiene manteca de karite, maicena y caolín (arcilla blanca), Aceite esencial de árbol del té y romero.
Envase reciclable. Son 30 gr, dura bastante tiempo. Valor $3.000
LIBRE de colorantes, preservantes, aromas, estabilizantes, emulsionantes, y cualquier ingrediente artificial, industrial, y tóxico. Amigable con el medio ambiente, y además, medicinal. Cosmética medicinal para sanar y nutrir tu piel.

Atención nutricionl online

Atención nutricional integral, con orientación holística.
Mas información ➡️ https://linktr.ee/NutricionistaGabrielaBarrera

Por ahora solo atención nutricional online
✅ Alimentación vegetariana / vegana
✅ Salud intestinal
✅ Control de peso
✅ Enfermedades crónicas
✅ Alimentación natural
✅ Alergias alimentarias
✅ Celiacos

Agenda tu hora 🤩 +56965568279📲
➡ NO DIETA - CAMBIO DE HABITOS

Ubicación: Calle nueva maturana #0445, Villa Alemana

Taller atención nutricional en la menopausia

Ya disponible - Puedes tomarlo cuando más te acomode (le puse fecha solamente para poder crear el evento pero no tiene fecha)

¿Sabias que el climaterio abarca un periodo de tiempo entre 40 a 60 años aproximadamente?

Pasos:
Solo debes llenar la ficha o hablarme al +56965568279
https://docs.google.com/forms/d/1InhKYdeNos0SlTFyaEb0f9kGdu9jqQVnZdiHrhn6kEs/edit

Taller salud intestinal y fermentado

Ya disponible - Puedes tomarlo cuando más te acomode

Temario: Importancia de la Microbiota intestinal: ¿Qué es?, sus funciones, como se modifica y cómo influye en nuestra salud, la relación entre alimentación y Microbiota intestinal. Diferenciar entre Prebióticos, Probióticos y Simbióticos, entender su funcionamiento y sus beneficios, reconocer sus principales fuentes. Alimentos fermentados, se enseñara la preparación de fermentos básicos (kombucha, kefir de agua y de leche, rejuvelac, kimchi, chucrut). El taller consiste en:
Un video donde explico un power point
Recetario de preparación de fermentados
6 videos explicativos de preparación de fermentados
No es un taller certificado
Objetivo: Educar, y que la persona tome consciencia de su cuerpo y obtenga herramientas para cuidar su salud.
Pasos:
Solo debes enviarme un mensaje o hablarme al +56965568279
Te envío los datos para la transferencia
Y luego te comparto los archivos por Drive (si no sabes usarlos te enseño :D)
Retribución $5.000
Este el primero de varios talleres online, todo economicamente accesibles y llenos de información super valiosa para tu salud.

Especias

Para reducir el consumo de sal, la mejor estrategia es reemplazar por especias, condimentos, aliños y hierbas aromáticas. La sal le da "sabor rico" a los alimentos, pero por otro lado no sentimos el real sabor de la comida, solo sentimos sabor a sal. Utilizar especias realza el sabor real de la comida y ademas, ayuda a mejorar la digestión :) por esto son una muy opción

Suplementos y superalimentos

Tengo en la consulta moringa, propóleo, te matcha, Omega 3, hierro, calcio, vitamina d , vitamina e, vitamina c, complejo Detox, gel de aloe vera , aceite de coco, Omega 3, Stevia, levadura nutricional, carbonato de magnesio, aceite de coco, harina de tapioca espelta y garbanzos🤗

Además de otros suplementos y superalimentos de @greenorganics que deben ser enviados desde STGO como la B12 y espirulina (no se están realizando envíos por la contingencia)

Atención nutricional online

Atención nutricional integral, con orientación holística.
Mas información ➡️ https://linktr.ee/NutricionistaGabrielaBarrera

Por ahora solo atención nutricional online
✅ Alimentación vegetariana / vegana
✅ Salud intestinal
✅ Control de peso
✅ Enfermedades crónicas
✅ Alimentación natural
✅ Alergias alimentarias
✅ Celiacos

Agenda tu hora 🤩 +56965568279📲
➡ NO DIETA - CAMBIO DE HABITOS

Ubicación: Calle nueva maturana #0445, Villa Alemana

Taller online alimentación en la menopausia

Ya disponible - Puedes tomarlo cuando más te acomode 

¿Sabias que el climaterio abarca un periodo de tiempo entre 40 a 60 años aproximadamente?

Pasos:
Solo debes llenar la ficha o hablarme al +56965568279
https://docs.google.com/forms/d/1InhKYdeNos0SlTFyaEb0f9kGdu9jqQVnZdiHrhn6kEs/edit

Taller online salud intestinal y fermentados

Ya disponible - Puedes tomarlo cuando más te acomode

Solo debes llenar la ficha o hablarme al +56965568279
https://docs.google.com/…/1InhKYdeNos0SlTFyaEb0f9kGdu9…/edit

Nutrición deportiva

Primera clase del curso de nutrición deportiva🤩✨🤗

Desodorante

Desodorante vegano, totalmente natural, libre de tóxicos, ecológico, libre de aluminio (presente en la mayoría de los desodorantes industriales, y uno de los principales causantes de cáncer de mamas)
Contiene manteca de karite, maicena y caolín (arcilla blanca), Aceite esencial de árbol del té y romero.
Envase reciclable. Son 30 gr, dura bastante tiempo. Valor $3.000
LIBRE de colorantes, preservantes, aromas, estabilizantes, emulsionantes, y cualquier ingrediente artificial, industrial, y tóxico. Amigable con el medio ambiente, y además, medicinal. Cosmética medicinal para sanar y nutrir tu piel.

Pasta dental

Pasta de dientes natural, es vegana, totalmente natural, libre de tóxicos, sin azúcar, no hace espuma, pero limpia muy bien los dientes, no deja ese gusto dulce en la boca.
Contiene glicerina vegetal, caolín (arcilla blanca), Aceite esencial de romero y menta.
Envase reciclable. Son 30 gr, dura bastante tiempo ya que solo se usa un poquitito. Valor $3.000
LIBRE de colorantes, preservantes, aromas, estabilizantes, emulsionantes, y cualquier ingrediente artificial, industrial, y tóxico. Amigable con el medio ambiente, y además, medicinal. Cosmética medicinal para sanar y nutrir tu piel.

Tinturas madre

La tintura madre es el extracto de una planta (macerado en alcohol), de esta manera se extraen las propiedades terapéuticas de las plantas, permitiendo ser conservadas, facilitar su dosificación, y aprovechando de incrementar su poder sanador.
Cada tintura madre tendrá diferentes usos, dependerá de cada planta. Si buscas algo para una afección especifica puedes escribirnos.
Cuéntanos que molestia tienes y te aconsejo cual te sirve:
🌿 Retención de líquidos
🌿 Dolores musculares, articulares, etc.
🌿 Problemas digestivos
🌿 Problemas respiratorios
🌿 Ansiedad, insomnio, estrés
🌿 Problemas menstruales, menopausia
🌿 Manchas, acné, espinillas y otras afecciones en la piel
🌿 Caída del cabello
🌿 Sudoración excesiva
🌿 Problemas cardiovasculares
🌿 Falta de energía y concentración

Estas son las variedades de tinturas madre que hacemos, en frasco gotero 30 ml. #Caléndula - #Ortiga - #Llantén - #Palto - #Orégano - #Romero - #Ajo - #CannabisSativa - #Salvia - #Cedrón - #Artemisa - #Melisa - #Menta - #Ajenjo