Actividad física

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

· La actividad física reduce el riesgo de sufrir Enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta y diabetes, entre otros.

· Ayuda a controlar el peso y el porcentaje de grasa corporal.

· Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

· Fortalece los músculos y mejora la condición fisica.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

Al realizar actividad física se libera endorfina, lo cual mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de tener estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

· Fomenta la sociabilidad.

· Aumenta la autonomía e integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

¡LA ACTIVIDAD FÍSICA 

ES UNA FORMA DE INVERTIR EN SALUD! 

¡CUESTA POCO, ES FÁCIL Y BARATA!