La nutrición es nuestra #primeralinea de #defensa. Por esto hay algunas recomendaciones que seguir:
Aprovechas las legumbres, puedes comprar unos kilos de diferentes legumbres, rinden bastante y non son perecibles
Consume variedad de cereales, idealmente integrales (papas, fideos, arroz, quinoa, couscous, maíz)
Si tienes la posibilidad de ir a la feria, compra verdura y fruta para varios días, estos alimentos los puedes congelar para que duren mas tiempo
Evita productos enlatados, frituras, productos de pastelerias, muchas masas y pan, no comas en exceso
Aprovecha las hierbas medicinales y especias, la mayoria posee propiedades antioxidantes. Utiliza miel y propoleo si tienes en tu casa (si no tienes yo tengo a la venta
)Y no hay escusas para no hacer ejercicio
PD: No olvides la vitamina D, sal a tomar solcito, unos 15 minutos diario, en un horario donde la radiación no se tan fuerte.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario