Ya he hablado bastante de salud intestinal y lo seguiré haciendo, pero es importante preocuparse de nuestra alimentación en todos los aspectos...
La clave para fortalecer el sistema inmune no esta en alimentos concretos, sino mas bien en seguir buenos hábitos de alimentación.
Consumir de manera balanceada Cereales integrales, frutas, verduras, semillas, legumbres, frutos secos, algas 
Probioticos y Prebioticos infaltables. Pescado, huevo y lácteos si es que los consumes. Evitando azucares, grasas y alimentos ultraprocesados.
Probioticos y Prebioticos infaltables. Pescado, huevo y lácteos si es que los consumes. Evitando azucares, grasas y alimentos ultraprocesados.
Si nuestra alimentación sin productos de origen animal es equilibrada y planificada no deberíamos tener problemas de déficit de nutrientes, de lo contrario es necesario suplementar (vitamina B12, .Vitamina C, vitamina D, vitamina A, hierro, fibra, omega 3, fibra, entre otros) OJO esto no solo en vegetarianos.. muchos casos de obesidad se asocian a desnutrición por mala alimentación.
Y no olviden realizar ejercicio, cuidar tu mente y busca actividades para reducir tus niveles de estrés durante la cuarentena
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